Aby se zabránilo nedostatku mědi v organismu, měla by vyvážená strava obsahovat doporučený denní příjem asi 1 mg mědi. Některé potraviny jsou obzvláště bohaté na měď, např. většina ořechů, semen, cizrna, játra a ústřice. Přírodní potraviny, jako jsou obiloviny, maso a ryby obvykle obsahují dostatek mědi, aby zajistily až 50% požadovaného příjmu mědi. Existují také některé neočekávané a příjemné zdroje jako kakao a čokoláda, což poskytuje řádný vědecký důvod, proč jíst čokoládu!